Ricerca scientifica

Nel corso degli ultimi 50 anni, più di 700 studi, molti dei quali pubblicati su alcune delle più importanti riviste peer-reviewed, condotti presso oltre 250 università e istituti di ricerca in 35 paesi di tutto il mondo, hanno confermato gli effetti benefici della tecnica di Meditazione Trascendentale su molte aree della vita personale e sociale.

Un ampia gamma di risultati positivi

La ricerca scientifica sulla Meditazione Trascendentale costituisce la più grande e convincente raccolta di studi fatti nel mondo non paragonabile a qualsiasi altro programma per lo sviluppo del potenziale umano.

Anni di ricerca scientifica hanno portato i ricercatori di tutto il mondo a confermare che la Meditazione Trascendentale risveglia l'intelligenza interiore del corpo e sostiene la sua abilità innata alla guarigione. La qualità delle ricerche è testimoniata da Sidney Weinstein, redattore capo dell’International Journal of Neuroscience che ha affermato: “Negli ultimi 10 anni gli editori e i revisori dell'International Journal of Neuroscience hanno accettato diversi articoli sulla Meditazione Trascendentale perché hanno soddisfatto i rigorosi standard della pubblicazione scientifica.”

La ricerca scientifica documenta l’ampia gamma di benefici che derivano dall’esperienza di profondo riposo procurata della tecnica di Meditazione Trascendentale. I benefici riguardano ogni aspetto della vita e della salute: cambiamenti biochimici ed elettroencefalografici, riduzione dello stress, maggiore benessere e pace interiore, miglioramenti della salute, della qualità del sonno e della vitalità, crescita della maturità psicologica e delle qualità della mente, miglioramento del comportamento e dei rapporti interpersonali, qualità delle prestazioni professionali, fino all’influenza positiva sulla qualità della vita della società.

Di seguito vi riportiamo gli esempi dell'ampia gamma di benefici confermati dalla ricerca e pubblicati nelle migliori riviste mediche e giornali accademici.

Riduzione dell'ansia e crescita dell'autostima

Bibliografia: Journal of Clinical Psychology 45: 957–974, 1989. (Ric.311).

La Meditazione Trascendentale aumenta la consapevolezza di sé e delle proprie capacità in modo naturale. Sviluppa integrazione e stabilità della personalità, maturità emotiva e, di conseguenza, il rispetto di sé, la capacità di intrattenere rapporti interpersonali cordiali e di rispondere in modo adeguato alle situazioni. È pertanto un aiuto importante per controbattere due tra i problemi più diffusi tra i giovani e gli adulti: la mancanza di autostima e l’ansia.

Miglioramento dei risultati scolastici

Bibliografia: Education 131: 556–564, 2011. (Ric.639).

Gli studenti della scuola media pubblica Visitation Valley di San Francisco, che erano insufficienti in matematica e inglese e praticavano la Meditazione Trascendentale, nell’arco di un anno hanno mostrato un miglioramento superiore rispetto agli studenti che non la praticavano.

Riduzione dello stress

Bibliografia: International Journal of Psychophysiology 71: 170–176, 2009. (Ric.616).

Un funzionamento cerebrale integrato indica la capacità di affrontare con calma le situazioni più difficili. Studenti dell’American University di Washington (USA) che praticavano la Meditazione Trascendentale, dopo tre mesi mostravano un aumento dell’integrazione cerebrale e della resistenza agli stimoli stressanti, mentre gli altri studenti mostravano una riduzione di queste qualità.

Miglioramento del comportamento a scuola

Bibliografia: Health and Quality of Life Outcomes 1: 10, 2003. (Ric.555).

Questo studio ha rilevato che gli studenti adolescenti che hanno appreso la tecnica di Meditazione Trascendentale e hanno partecipato alla pratica quotidiana di gruppo, hanno mostrato una diminuzione dell'assenteismo, una riduzione delle infrazioni alle regole scolastiche e un minor numero di giorni di sospensione causati da problemi comportamentali, in contrasto con gli studenti di controllo che hanno partecipato allo studio che non praticavano.

Miglioramento dei voti

Bibliografia: Education 131: 556–564, 2011. (Ric.639).

Gli studenti delle scuole medie che erano al di sotto del livello di profitto scolastico hanno mostrato risultati migliori in matematica e lingua (inglese) dopo tre mesi di pratica regolare della tecnica di Meditazione Trascendentale, in contrasto con gli studenti di controllo che non la praticavano.

Riduzione del tasso di sospensioni

Bibliografia: Health and Quality of Life Outcomes 1: 10, 2003. (Ric.555).